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2012年05月09日

通勤実走

月曜はローラー45分
昨日は夜中の小林峠往復

今日も小林峠で職場。

少し疲れたまっているか
【trainingの最新記事】
posted by あすなろ at 19:04| 北海道 雨| Comment(0) | training | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月25日

朝里峠

往復７０キロ
外走り

脚は良　上半身はこれから
posted by あすなろ at 21:37| 北海道 雨| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月24日

三本

35分
posted by あすなろ at 16:19| 北海道 雨| Comment(0) | training | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月22日

三本

80分
posted by あすなろ at 19:38| 北海道 雨| Comment(0) | training | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月19日

三本

軽い筋トレ後
100分
posted by あすなろ at 15:25| 北海道 雨| Comment(0) | training | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月18日

三本

筋トレ後

75分
途中インターバルレベル1
posted by あすなろ at 19:11| 北海道 雨| Comment(0) | training | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月17日

三本

60分

肋骨あと10日、間に合うのか
posted by あすなろ at 18:37| 北海道 雨| Comment(0) | training | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月16日

三本

100分
途中インターバルレベル1
posted by あすなろ at 20:29| 北海道 雨| Comment(0) | training | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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